Ich freue mich, mit dir mein Wissen zu teilen und dich auf deinem individuellen Weg zu begleiten.
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Deine Jana
Yogastile
Vinyasa-Yoga
Vinyasa-Yoga ist ein fließender und meditativer Yogastil, bei der mit Hilfe von Meditation, Atmung (Pranayama) und Asanas (Haltungen) Energiesysteme im Körper aktiviert werden. Durch das Ausführen von aneinandergereihten Asanas gelangen Praktizierende in einen meditativen Zustand. Ziel der Praxis ist es, ganz im Hier und Jetzt anzukommen.
Sanftes Morgen-Yoga
Sanftes-Morgen-Yoga ist ein achtsamer und aufweckender Yogastil. Durch Meditation, Atmung (Pranayama) und dem Üben von Asanas wird das Körperbewusstsein am Morgen gestärkt. Ein bewusster, sorgsamer und liebevoller Umgang mit dem eigenen Körper führt zu mehr Leichtigkeit, Genuss und Entspannung im Leben.
Power-Yoga
Power-Yoga ist, wie der Name schon angibt ein kräftigender Yogastil, bei der die Stärkung sowie der Aufbau von Muskulatur an erster Stelle stehen. Praktizierende erlangen mehr Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen und Zielgerichtetheit durch das Ausführen von Power-Yoga.
Hatha-Yoga
Im Hatha-Yoga wird die Vereinigung von aktiven und passiven Energien im Körper angestrebt. Feste Bestandteile einer Hatha-Yoga-Stunde sind Asanas, Meditation und Atem (Pranayama). Durch das bewusste Ausführen von Asanas, die in der Regel nicht fließend aufeinander ausgeführt werden, sondern gehalten werden, wird der Körper und dessen Muskulatur energetisch angeregt. Der Geist wird beim Praktizieren klar, stetig und bewusst ausgerichtet. Hatha-Yoga führt bei einer regelmäßigen Praxis zu einer kräftigen Muskulatur, zu mentaler Stärke und Gelassenheit im Leben.
Yin-Yoga
Im Yin-Yoga steht die Regeneration und das Entspannen des gesamten Körpers im Vordergrund. Mithilfe von passiven Körperübungen sollen An- und Verspannungen im menschlichen Körper gelöst und/oder aufgelöst werden. Eine regelmäßige Yin-Yoga-Praxis führt zu mehr Ausgeglichenheit, Geduld und Gelassenheit im Leben.
Yoga-Nidra
Beim Yoga-Nidra oder dem "yogischen Schlaf" steht das bewusste Entspannen des gesamten Körpers im Vordergrund. Yoga-Nidra wird im Liegen praktiziert und wirkt sich positiv auf das Nervensystem, Verspannungen und Blockaden im Körper aus. Die praktizierende Person versucht, in einen Zustand zwischen Schlaf und Wachheit einzutauchen. In diesem Zustand der inneren Ruhe und Zufriedenheit ist tiefe Heilung möglich.
Yoga-Angebot 2024
Sanftes Morgen-Yoga
» Ab dem 20.10.2024, sonntags von 10.00-11.30 Uhr
» Villa Verde, Dorfstraße 34a, 22113 Oststeinbek
» Du kannst dafür entweder deine 5er/10er Karte nutzen oder einzelne Stunden bei mir buchen.
» Infos zum Angebot findest du hier.
Meine Yogastunden sollen für jede/-n zugänglich sein. Wenn du finanziell eingeschränkt bist, sprich mich bitte an, damit wir einen gemeinsamen Weg finden können.
Weitere Angebote
Preise
Yoga
Einzelstunde (60/90 Minuten): 90/120 €
Gruppenstunde (90 Minuten): 15€
10er Karte für 10x 90 Minuten: 140€
5er Karte für 10x 90 Minuten: 70€
Weitere Angebote
woman-coaching inkl. Cacao (60 Minuten) : 99€
Meine Yogastunden und Angebote sollen für jede/-n zugänglich sein. Wenn du finanziell eingeschränkt bist, sprich mich bitte an, damit wir einen gemeinsamen Weg finden können.
Ich freue mich über eine Anmeldung von dir.
Jana Jacobsen
Yoga- und Meditationslehrerin
Danziger Straße 6b, 22113 Oststeinbek
Germany
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